當前位置:中華養生網 > 運動養生 > 健身 > 列表

摘要:酉時,是指下午3~5點,此時太陽即將落山,大自然的陰氣開始轉盛。在人體內,酉時正值腎經當令,也是腎臟功能最活躍的時候。腎臟為人體最重要的臟器之一,具有獨特且無法替代的生理功能,通過納氣和藏精來貯藏五臟六腑的精氣,以滋養先天之精與滿足身體生命活動的需要。腎經當令的酉時,維持腎臟…… 查看全文>>

摘要:當下,“跑腿服務者”成了“街頭紅人”,他們沒有固定職業名稱,工作內容五花八門:代購、代送文件、代取快遞、代人掛號排隊、代人尋醫買藥,甚至可以代人完成出差、社交任務、體驗健身、減肥效果等。這種新興的服務模式,被稱為“代經濟”。…… 查看全文>>

摘要:俗話說:“千金難買老來瘦”,但這并不科學。專家指出,老年人不是越瘦越好,應該保持一個健康體重。老人太瘦容易造成肌少癥,會影響運動功能,使骨關節炎等疾病的發生風險增加,還會增加跌倒、尿失禁的風險,影響呼吸和消化功能等,讓老年人更加衰弱。據統計,中國大約有76.5%的老年人…… 查看全文>>

摘要:眾所周知,經常運動有助延年益壽。早期有研究表明,有規律的中高強度運動可讓人年輕9歲。而近日,美國一項新研究又給“喜靜不好動”的“蟄居族”帶來了好消息——即便是低強度的“微運動”也有益身心健康,這種運動多1個小時,大腦就會年輕1歲多。…… 查看全文>>

摘要:首先,只要每天堅持爬樓梯也是可以瘦大腿的,因為在爬樓梯的過程中大腿的肌肉能夠得到鍛煉。爬樓梯是一種有氧運動,提高身體基礎體溫,加快新陳代謝速度,消耗體內的熱量和食物,改善局部血液循環,加快了大腿的脂肪代謝。但是要掌握一定的小技巧,在爬樓梯的時候要保持呼吸的均勻和順暢。爬樓…… 查看全文>>

摘要:受訪專家:上海體育科學研究所研究員、體質研究與健康指導中心主任 劉 欣北京大學第三醫院運動醫學科主管康復師、博士后 苗 欣現代人大多以瘦為美,不管男女老少、發胖與否,都愛把減肥掛嘴邊。殊不知,盲目減掉的除了體重還可能是健康。眾多研究發現,與體重秤上的數字相比,從年輕時起就…… 查看全文>>

摘要:很多人都有過崴腳的經歷,特別是當地面濕滑、腳踩異物的時候,“一個不利索”就會把腳給崴了。需要注意的是,如果同一只腳經常崴傷,那可能是患上了習慣性崴腳。那么,習慣性崴腳到底是什么?如何避免習慣性崴腳呢?…… 查看全文>>

摘要:硬漢減肥法,新加坡男子挑戰一拳超人里埼玉老師的訓練方法30天,伏地挺身、仰臥起坐、深蹲和跑步,一個月里雖然從70公斤只瘦下來5公斤,但衣服撩起來肚腩不見了還長出了腹肌。…… 查看全文>>

摘要:爬行健身起源于網絡上一些“健身達人”的言傳身教,是一種模仿四肢爬行動物行走的方法。其方法主要分跪爬和手足爬兩種姿勢,跪爬是以兩手著地,手膝交替依次爬行的方法,兩膝須著地;而手足爬是以兩手和兩腳著地,手足交替依次爬行的方法,膝關節不著地,但需要屈曲。據網上介紹長期練此法,不…… 查看全文>>

摘要:生活當中,我們難免會碰到各種瑣碎小難題。掌握一些竅門,略施小計,也許就可以讓生活難題迎刃而解了。人民健康網《健康生活小竅門》專欄,為您出謀劃策,用“小心機”化解“真危機”。…… 查看全文>>

 47    1 2 3 4 5 下一頁 尾頁
Copyright © 2016 yswang.net Inc. All Rights Reserved. 華夏養生網版權所有 魯ICP備16040704號 客服QQ:183929907
168开奖场直播結果开奖结果