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摘要:只有正確的科學的跑步方法才能達到減肥的效果,同時還能夠強身健體。如果,方法不對,可能努力都白費了,而且很容易傷害身體的健康。每天跑步要注意以下幾點:…… 查看全文>>

摘要:想要減肥是好的,不論怎樣瘦的人看上去都會比胖人更有精神,胖人看上去總是感覺很慵懶。所以,女性為了擺脫這種慵懶和臃腫,紛紛開始減肥。不過,減肥究竟選擇哪種方法更有效,這也是很多女性糾結的事情。…… 查看全文>>

摘要:飯后散步有助于腹部肌肉收縮,促進腸胃蠕動,刺激副交感神經,緩解壓力。但走得太快、太久反而容易傷身,飯后散步關鍵在于放松。…… 查看全文>>

摘要:現代社會生活節奏快,很多人只顧奮斗、不顧身體,年紀輕輕健康就亮起了紅燈。不知不覺中,人們才發現已經太久沒有鍛煉了。近日,芬蘭于韋斯屈萊大學體育與健康科學學院的研究者稱,現代人從7歲起就開始缺乏體力活動。…… 查看全文>>

摘要:出汗是人體調節體溫的正常功能和方式。如果在炎熱、運動、緊張時出汗,是正常情況且不需治療;但如果一緊張、激動,甚至平靜而涼爽時仍有過多的汗液產生,則說明身體出現問題了。中醫認為,人體不同部位出汗,反映臟腑問題各有不同。只有針對性調理,才能事半功倍。額頭出汗:陰虛陽盛。&ldqu…… 查看全文>>

摘要:跑步是屬于一種有氧運動,它在運動的時候不會快速的消耗身體的能量,但是隨著跑步的時間增加以及身體體能的消耗,當身體的能量不足時就不能給身體提供能量,這個時候肌肉和肝源所儲存的糖原就會被分解為脂肪,也就能夠起到減肥的效果。另外在跑步的時候會因為手臂的擺動以及長時間的腿部…… 查看全文>>

摘要:【環球網綜合報道】據英國《每日郵報》4月4日報道,美國密歇根大學瑪麗卡羅爾 亨特(MaryCarol Hunter)博士經研究證實,戶外散心能夠顯著降低人體“壓力荷爾蒙”皮質醇的水平。多位科學家此前表示,在自然環境中待20至30分鐘可以將“壓力荷爾蒙”皮質醇的水平降…… 查看全文>>

摘要:心血管病患者:重度高血壓患者、重度心衰、心肌炎病后一個月內;心臟手術后3周內,即使是短程飛行也不適合。…… 查看全文>>

摘要:你有沒有試過,本來好好的,走著走著腳下一軟,踝關節一歪,突然就站不穩了?這時,你會怎么做?忍著痛重新站好了,繼續一瘸一拐地走,甚至還留在運動場上繼續拼嗎?也許你不會這么無知。但大多數人都不會太在意,除非是腫痛難忍,實在走不動了,才會去醫院就診。…… 查看全文>>

摘要:站樁歷史悠久,可追溯到幾百年前。隨著大眾對健康的重視,站樁如今作為一種養生方式又回歸人們視野。站樁,顧名思義,就是身體如木樁一樣站立,保持一個姿勢不動,是中國武術和養生體系中的重要組成部分。…… 查看全文>>

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