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秋天怎么養胃? 秋天養生要點有哪些?

2018-10-11 17:15:07  文章來源:互聯網

秋天是逐漸變冷的過度,秋天會讓接下來的天氣變得更加涼爽,但是,此時也會導致人體由于各種原因出現身體疾病,既影響身體健康,又影響生活質量。

那么,秋天怎么養胃?

秋天以后,很多人都會適當的進行潤肺工作,可是大家都不知道,在秋季正屬于陽消陰長的階段,再加上早晚都非常的涼,氣候變化多變,很容易導致胃部出現疾病的朋友癥狀加重。俗話說得好,十個人有九個胃,都會出現不同的癥狀,因此,可見胃病是比較常見的一種病癥,主要就是由于人都是吃五谷雜糧貨,各種飲食習慣各不相同。有的人暴飲暴食,有的人喜歡喝酒或者是因為一些疾病吃藥,都會導致胃部出現損傷,胃氣受到損害,導致胃病的出現。

因此,如果平時有胃痛或者是脹氣以及反酸的情況,一定要及時進行調理和治療。天氣逐漸轉涼了以后,人們的食欲也會逐漸的增加,腸胃道的負擔也相對加重,這很容易誘發胃病的出現。因此在秋天一定要常吃一些養胃的食物,例如,西洋參或者百合,以及山藥,這些都是養胃的好食材。

秋天養生要點有哪些?

穿衣保健

深秋以后,天氣會越來越涼。這時一天中最熱的時候是正午,但是早晚溫差大且晚上溫度更低。鑒于此,人們要及時根據天氣變化增減衣物。晚上休息的時候要關好門窗,避免寒氣入侵對人體的關節造成損害,引發關節酸痛、拉肚子、四肢無力等癥狀。但是也不能過多的增加衣物,以免引致身體內火上升,從而影響皮膚和鼻粘膜的適應溫度。

飲食調理

秋天天氣干燥,人體極易由于燥邪產生口干、鼻干、咽喉部干燥咳嗽等癥狀,情節嚴重者還會出現皮膚干燥、大便干結等現象。此時,我們可以選擇食用人參、西洋參、百合、杏仁、川貝等中藥做成的營養湯水,一方面達到補肺化痰、滋陰補氣的效果,一方面幫助人體有效舒緩秋季燥邪之氣。人體在秋季可以儲藏精氣,因此,秋季適合進食滋補類食物,也可多食用桂圓、蓮子、紅棗、山藥、銀耳、枸杞、黑芝麻、核桃等食物,增強自身抵抗免疫力。

秋天最容易發作的就是支氣管類疾病,所以務必要采取及時預防措施。人們都會選擇在這個季節出門旅游,旅游途中的部分游客會出現與感冒相像的癥狀,但實際上屬于花粉類疾病,這種疾病會因為花粉過敏或者其他遭受其他過敏原而產生。所以,除了需要做好穿衣保暖問題,還需要加強自身的防過敏工作。

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