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處暑將至如何養生 做到這兩點很重要

2019-08-19 17:50:31  文章來源:互聯網

處暑也叫做“出暑”,也就是炎熱要離開的意思,當這個節氣到來以后,氣溫會逐漸下降,所以說,需要做好保健養生工作,不然身體容易生病的。對此,小編提問,處暑將至,你做好養生準備了嗎?

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處暑將至如何養生

第一、睡覺要早一點

從出伏到處暑這個階段,天氣慢慢由熱轉涼,在這樣的交替時期,自然界的陽氣慢慢趨向收斂,人體內的陰陽之氣的盛衰也隨之改變。此前炎熱的夏季,晝長夜短很多人都有睡眠不足的情況,若是入秋以后不改換晚睡的習慣,很容易出現秋乏。

所以說,處暑將至,氣溫開始下降,夜晚的時候會變得比較涼快。人們到了晚上以后,應該盡早上床睡覺,這樣每一天的睡眠時間就能夠增加許多,確保人們擁有足夠的睡眠。

對此,建議人們到了夜晚以后,別一直在外游蕩,不管是聚會還是玩耍,都應該早點回家。別折騰到半夜,每次都玩到凌晨才慢慢悠悠地回家。這樣的話,一容易讓身體著涼,二容易導致睡眠不足。導致第二天的時候,因為睡眠不足,而沒有精神。

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第二、通風要勤一點

處暑將至,溫度會逐漸下降,一般溫度是在30攝氏度左右。這樣的氣溫已經沒有夏季那么讓人感到炎熱了,但這個溫度確是適宜霉菌發育繁殖的,再加上出伏之后時常有雨水,這樣子就會加快霉菌繁殖。

所以說,處暑將至人們要記得給房間通風,而次數要頻繁一些,這樣病菌就更不容易聚集在室內了。想要換秋裝的人們,要提前將衣物從衣柜中取出來,并且掛在通風干燥的地方,幫助去除衣物上的水分。或者說有太陽的時候,掛出去曬一曬,并且每件衣服之間要的距離要間隔開來,以保證良好地通風。

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處暑將至吃什么好

1、老鴨湯

準備好1斤的老鴨肉,各30G的銀條參(一種中藥)、麥冬和百合,再準備5G的陳皮,2片生姜。之后將鴨肉切成小塊,其余食材全部清洗干凈,再一起放入瓦煲中,再添加適量的清水煮沸。煮沸騰了以后,再轉成小火繼續煲煮一個多小時,燉好了以后,加鹽調味就可以了。

好處:這款湯有助益胃生津,滋陰潤燥,秋季干燥,容易損耗陰液,因此,喝一些十分的合適。

2、白果糖水

準備好75G的白果,40G的腐竹,2個雞蛋,適量的冰糖。之后在將白果的殼去掉,再放入鍋中加水煮開,之后撈出來去衣去芯。之后再腐竹放入清水中浸泡,等到起泡軟了以后,再撈出來切成小段備用。另外,再將雞蛋打入碗中,攪拌均勻。再者,洗好鍋再將白果放進去,加入適量的清水之后,用水煮半個小時,之后再加入腐竹,繼續煮15分鐘之后,倒入雞蛋液攪拌均勻煮一下,最后放入冰糖調味就行了。

好處:這款糖水飲用之后,有助清熱潤燥、滋陰養顏,對于陰液偏虛的人來說,應該適當喝一些。

最后,小編提醒,處暑將至說明現在正處于夏秋轉換的時機,此時暑氣仍有殘留,食物依舊容易變質。所以說,平日里進食要講究衛生,不潔凈的或是腐敗變質的食物,及時扔掉,不可將就進食,以免引起腸胃疾病。

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