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保護腦血管戒煙戒酒戒熬夜

2019-05-15 10:36:54  文章來源:互聯網

腦血管病泛指腦部血管的各種疾病,以腦梗死和腦出血最為常見。腦血管病一旦發生,即使立刻送醫院治療也往往會留下后遺癥,所以,預防發作遠比治療重要。預防和管理腦血管病的關鍵在于,生活方式的調整和危險因素的控制。

生活方式管理方面,首先要戒煙、戒酒、戒熬夜。煙酒都是腦血管疾病的獨立風險因素。熬夜會使人長時間興奮,導致交感神經緊張,血壓升高,心率加快,損傷心腦血管功能,甚至引發猝死。其次要注意飲食平衡、情緒平靜、活動平穩。飲食以低鹽、低脂、適量碳水化合物、豐富維生素為原則,多吃蔬果、糙米、全谷類及豆類等。保持心情舒暢的同時,要避免過度興奮、激動,易怒、焦燥等不良情緒會促使病情進展,應盡量規避。身體活動需根據身體情況選擇,以不過度疲勞為度,進行散步、體操、打太極拳等有氧運動,可促進血液循環。

危險因素控制有兩方面:控制“三高”和治療心臟病。伴有輕度“三高”的腦血管病患者可通過飲食和運動控制,嚴重持續的“三高”必須用藥物控制。“三高”控制重在平穩達標,患者用藥、停藥、換藥需嚴格遵循醫囑并定期隨診,避免快速降壓、降糖等情況發生。此外,心臟疾病會直接影響腦血管疾病的發展,對心臟瓣膜病、心房顫動、卵圓孔未閉等腦血管病的高危心臟疾病應考慮手術治療。

對于發病后的腦血管病患者而言,需以藥物治療為主,一般使用抗血小板藥物,例如,阿司匹林、氯吡格雷等。康復鍛煉也是不可忽視的輔助管理措施,尤其是有明顯后遺癥的患者,應盡早進行康復訓練,提高肢體運動功能,防止肢體攣縮和步態異常。有些患者會吞咽困難,要小口慢飲,預防飲水嗆咳引起吸入性肺炎。

最后,“三高”、肥胖或長期飲酒、吸煙、熬夜的人群平時可做一下發病風險癥狀評估,以“120口訣”自測:“1”張臉(不對稱,口角歪斜);“2”只胳膊(平行舉起,單側無力);“0(聆)”聽語言(言語不清,表達困難)。若發現有上述任何一種癥狀,應及時就診。▲

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