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產婦吃什么下奶 下奶食物推薦

2017-02-13 20:18:35  文章來源:互聯網

一、產婦下奶該選擇的食物

1.絲瓜。絲瓜是生活中常見的食物。在中醫的角度,絲瓜也一直被認為是實用性藥材。女性出現乳房方面的炎癥,也適合選擇飲用絲瓜水緩解。要是女性奶水分泌量較低,還是可以飲用絲瓜水幫助通乳。為了提高絲瓜的藥用,我們一般會選擇曬干的老絲瓜熬水,產婦飲用適量的絲瓜水即可。

2.茭白。茭白是生活中常見的蔬菜。從食物的性質上分析,茭白具備幫助清除人體毒素的功效。女性懷孕期間,由于胎兒的存在,自身毒素的分泌速度較慢,產后適量食用茭白是不錯的選擇。然而茭白也能促進女性乳房暢通,幫助女性通乳,效果也是極佳的。

3.豌豆。想要幫助產婦通乳,生活中常見的食材是最適合產婦的。畢竟女性生產之后,飲食要慎重,刺激性藥物會影響到女性健康,想要通乳,選擇豌豆是極好的。豌豆的食用方式多樣,可以用清炒,我們也可以選擇讓產婦飲用豌豆汁。。

4.酒釀豆腐。豆腐是由黃豆制作而成,對人體健康有好處。豆腐也是屬于中性食物,產婦食用有利無害。女性想要促進乳汁分泌,建議產婦適量食用酒釀豆腐。酒釀豆腐香氣撲鼻,產婦適量食用利于通乳。

5.營養湯。女性坐月子期間,飲食的選擇直接關系產婦健康的恢復。月子期間,我們需要為產婦準備多種類型的營養湯水。雖說各地在為產婦準備月子餐方面存在差異,然而飲食營養性質確實一樣的。我們可以為產婦準備花生豬蹄湯,鯽魚豆腐湯或者是一些雞湯。這些營養湯類食物對于促進產婦乳汁分泌也是有很大的功效。

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6.黑芝麻。女性懷孕后期,要是存在缺鈣問題,我們建議女性食用適量的黑芝麻。此時孕婦產下寶寶,為了促進自身的乳汁分泌,滿足寶寶的飲食需求,我們也建議產婦食用適量的黑芝麻。黑芝麻功效極多,有效促進產婦自身代謝,具備通乳的功效。

二、產婦吃什么水果下奶

1.奇異果。飲食促進乳汁分泌,對于產婦的健康是比較有利的。在水果方面,我們可以選擇讓產婦吃奇異果。奇異果存在較多的維生素,能夠提高產婦的自身免疫能力,能夠盡快幫助產婦恢復健康。奇異果也存在通乳的效果。要是產婦擔心奇異果過于寒涼,我們也可選擇用開水燙過一遍再食用。

2.木瓜。很多女性都很熟悉木瓜。木瓜具備豐胸的功效。木瓜的好處很多。木瓜對于產婦來說也是上好的通乳水果。產婦可以適量食用木瓜。

產婦要是發現乳汁分泌量不足,還是需要盡快選擇飲食療法促進自身乳汁分泌,為寶寶提供充足的奶水量。

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