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宋美齡長壽密碼

2019-04-04 09:38:37  文章來源:互聯網

宋美齡的一生,既集美貌、權力、財富、榮譽于一身,又擁有極其難得的高壽,這一切,足以讓人對其產生強烈的好奇和濃厚的興趣。接下來,就讓我們一起走進宋美齡的養生世界,來共同破譯她與眾不同的長壽密碼。

飲食講究 用餐科學

飲食方面,宋美齡長期堅持的原則是多餐少食、注重營養。一般每天用餐五次,每次只吃五分飽,從不貪食。而且每天都量體重,一旦發覺體重增加,就會立刻停止肉食,改吃素菜。一日之計在于晨,對于早餐質量,更是十分看重。單就她的早餐食譜來看,就包含有谷薯、蛋奶、蔬菜、水果、堅果等多種食物。有了如此營養豐富的黃金搭配,自然就能對人體健康十分有利。另外,宋美齡還有喜歡吃西芹和菠菜的習慣,前者含有芳香油及多種維生素和游離氨基酸等物質,后者則含有豐富的胡蘿卜素,經常食用,也會產生很好的滋補效果。

灌腸按摩 養顏塑身

 

宋美齡在養生方面,還有一個獨到之處,就是堅持灌腸按摩。灌腸能排除人體毒素,促進新陳代謝。如她自己所說:“每天痛痛快快地灌一次腸,再痛痛快快地洗一次澡,我覺得自己是完成了一件了不起的新陳代謝的大工程,小小的麻煩能換來痛痛快快地睡一覺,何樂而不為呢?”除此之外,她還喜歡按摩。每天睡前,都要從眼睛、臉部到胸部、腹部,再到下肢、腳背、腳心,進行全方位按摩,這樣既能舒經活絡、促進循環,也不乏一定的塑身養顏作用。以致百歲之后的她,依然能保持完美適中的形體與容光煥發之容顏。

寵辱不驚 坦然平和

雖然宋美齡年輕時也曾是權傾一時、叱咤風云的人物。但隨著年齡的增加和時代的變遷,逐漸淡出政壇之后,她卻又能及時調整心態,坦然面對人生,難得有一種拿得起、放得下的氣度和胸懷。每當有人說她當年是如何能干時,她總是微微一笑,引用《圣經》上的話作答:“我要打的仗已經打過,要走的路已經走過,權、名、利已成硝煙散去,忘記這一切吧!”其實,回顧她的一生并不是那么一帆風順,40歲不幸患癌,90多歲切除卵巢,期間還遭遇過車禍。就算如此,卻依然能擁有高壽,不得不歸功于其擁有寵辱不驚、坦然平和的良好心態。

興趣廣泛 愛好眾多

自幼成長于書香門第,接受過良好教育的宋美齡,除了能熟練掌握多種外語,也在琴、棋、書、畫等諸多方面精通擅長,完全可以算得上是一代才女。上了年紀之后的她,更是歸于平靜,心無雜念地投入到愛好和興趣當中。通過閱讀書籍、寫字作畫等活動,不僅豐富了生活,充實了人生,也陶冶了情操,愉悅了身心,最終也能達到修身養性之目的。從小接受過西方思想教育的宋美齡,一直以來,都是虔誠的基督徒。定居紐約之后,讀《圣經》做祈禱占去了她生活中的大部分時間,因而,也在一定程度上成為其晚年思想和精神的寄托。

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