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老年人高血脂有哪些危害呢?日常要做好哪些護理?

2018-07-18 15:50:33  文章來源:互聯網

高血脂容易發生在中老年人身上,主要是因為他們的生殖器官開始逐漸衰敗,分解脂肪的能力也會下降,長期高血脂如果沒有得到控制的話,會對生命健康造成威脅,那我們就來說一下老年人高血脂會有哪些危害吧。

老年人高血脂有哪些危害?

1、讓身體快速的衰老

脂類主要分為甘油三酯和膽固醇,高血脂主要是因為血清里面的膽固醇過高而引起的,如果攝入過高的話會容易引起人體腦組織的衰退。

2、會導致高血壓

當人體形成動脈粥樣硬化之后會引起心肌功能紊亂,激活了大量的血管緊張素轉換酶,促進了血管動脈的痙攣,從而升高了腎上腺分泌,導致血壓升高,血壓升高和高血脂癥有著直接的聯系。

3、會導致肝部功能受到損傷

長時間的高血脂會導致脂肪肝,當肝部的動脈粥樣硬化受到侵害時,結構容易發生變化,從而引起肝硬化甚至肝癌。不僅如此也容易引發心血管疾病。

老年人高血脂怎么辦?

1、要注意飲食的清淡

老年人平時的飲食和血脂有很大的關系,如果腌制品質越多高血脂的發病率就越高,老年人吃鹽量不能超過五克。一旦上了年紀味覺系統就會開始退化,有很多年老年人總是嫌棄飯菜不夠咸,其實這是一種錯誤的飲食習慣,老年人飲食更應該清淡,少鹽、少甜食、少油膩。

2、堅持適當的運動

年紀大了活動力也會下降,有很多年老年人喜歡呆在家里,減少了戶外運動量,從而降低了有氧的消耗,最終導致老年人高血脂的發生,如果不合理的運動會讓大量的脂肪堆積在體內。老年人要根據自身的情況選擇合理的體育運動,比如慢跑、游泳、打太極拳、練氣功、騎自行車等。

3、多菜少肉

現在的生活水平質量提高了,有很多老年人喜歡吃肉,但是如果吃了過多高膽固醇的食物,會容易增加患上高血脂、冠心病等疾病,老年人要多吃蔬菜和水果,盡量少吃含有高膽固醇、高油脂的肉類,控制一天食物的總熱量攝入。

4、喝酒不能過量

長期酗酒也是誘發高血脂的原因,這樣容易導致體內熱量過剩、身體肥胖,酒精容易在身體里面轉化為乙酸,乙酸會減慢了游離脂肪酸的氧化,脂肪酸容易在肝臟里面形成甘油三酯。所以長期性的喝酒會導致嚴重的高血脂癥,患者盡量遠離煙酒,這樣才可以保證身體健康。

溫馨提示

老年人在日常生活中一定要養成良好的生活習慣,避免吃高脂肪的食物,多吃新鮮的蔬菜和水果,適當的鍛煉身體,避免情緒的不穩定,多培養興趣愛好,飲食要均衡。

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