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老人消瘦并不一定健康 老人消瘦怎么補營養

2018-03-02 14:40:14  文章來源:互聯網

俗話說:“千金難買老來瘦”,這句話被很多老人奉為養生圣經,這種觀念的確有可取之處,因為肥胖,往往與高血壓、高血脂、心腦血管疾病等病癥密不可分。但如果認為消瘦就意味著健康,那就大錯特錯了,因為一些疾病的典型表現恰恰就是體重下降。比如以下幾種。

一、老人過于消瘦的原因

1、消化道疾病

我們攝入的食物,經過消化道的吸收轉化為身體所需的營養,如果出現慢性胃炎、慢性腸炎、消化功能紊亂等消化道疾病,這是食物進入體內無法得到充足是吸收,造成營養供給不足導致體重下降。

2、糖尿病

因為此時胰島功能出現減退,胰島素在身體中起著調節血糖并促進糖原、脂肪、蛋白質合成的作用。因此當胰島素分泌不足時,身體吸收營養的效率就會下降,導致身體消瘦。

3、甲狀腺功能亢進

當人體的甲狀腺分泌激素分泌過量,就會造成甲亢的出現,因為甲狀腺素具有控促進身體代謝,各器官生長發育,興奮神經心臟等功能,因此,一旦分泌過盛,身體相當于進入了加速模式,這時消化道雖然蠕動加快,但由于代謝不良,導致食物中的營養無法被充足吸收,造成體重下降。與此同時,人還會出現脾氣暴躁、疲倦困乏、多汗發熱等癥狀。

4、乙肝

乙肝病人最典型的表現就是日漸消瘦,因為肝病會導致肝臟出現功能異常,而人的肝臟是身體重要的消化代謝器官。這會直接導致膽汁分泌減少,影響食物的消化吸收,從而使得體重嚴重下降。患上該病,還會出現食欲不振、疲勞困倦、肝部疼痛等并發癥狀。

5、少肌癥

隨著年紀的增加,老人的骨骼肌會持續流失,功能和強度都會嚴重下降,情況嚴重時,會造成少肌癥的出現。

肌肉質量在體重中占有極大的比重,當癥狀出現時候,最直觀的反映就是體重的下降,同時身體還會伴隨著乏力、體弱、皮膚干燥等表現。當出現這種病癥時候,要注意營養的足夠攝入并將強體育鍛煉。

當老人在一段時間內,體重出現明顯下滑時候,一定要引起足夠的重視,這或許并不是健康的表現,而是一些疾病的并發癥狀,要及時查明原因,并針對性的進行治療,以免釀成更大的危害。

二、老人過瘦怎么補營養

過瘦老人有兩條飲食原則:一是攝入的能量一定要夠,每餐飯量不能太少,只有攝入的能量大于消耗,體重才會增加;二是所含的蛋白質要夠,肌肉的合成依賴于蛋白,特別是優質蛋白,平時應多吃富含優質蛋白的食物。

1、每日多吃幾餐,盡量使總進食量增加些。

2、甜食易于吸收,脂肪類熱量高,應適當多吃些。

3、補充多種維生素,以調整全身器官功能。適當補充些鋅,以改善食欲。

4、富含纖維素的食物既占了體積又影響其他營養素吸收,應適當控制。

5、增加蛋白質的攝入,特別是動物性蛋白質。這時就不宜過分顧及膽固醇含量而控制葷食了。

6、老年人的消化功能也有不同程度的減退,故所吃食物應切細、切碎、制軟,并注意色、香、味的調劑。

7、為了適應老年人心腎功能逐漸減弱的狀況,老年人所吃食物必須清淡易消化,烹調要口輕,宜用蒸、煮、燉的烹調方法,少吃油煎、油炸食物。

8、三餐食譜力求干稀搭配、粗細糧搭配和葷素搭配,達到營養平衡。根據個人經濟條件和飲食喜好,也可適當選用一些營養價值高的滋補品,如銀耳、山藥、甲魚、花生、核桃、大棗、桂圓、蓮子及瓜果等。

現在市面上中老年保健品花樣眾多,老年人補充營養,可以選擇吃全營養素,其營養成分相當于日常飯菜,有利于胃腸道吸收,尤其適合手術后或是胃腸差的老年人。蛋白粉包括乳清蛋白、大豆蛋白等種類,能夠延緩肌肉下降的速度,甚至協助肌肉的生長,老年人也可在專家指導下服用。

過于消瘦的老年人,一定要注意飲食的補充,盡量將身體調節到正常水平,一定不要錯誤認為瘦就是健康的表現。

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