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一周午睡兩次最護心

2019-11-04 17:53:47  文章來源:互聯網

忙碌了一上午,最該停下來睡一覺,給身體充充電。瑞士洛桑大學醫院研究人員發現,每周午睡1~2次能降低心臟病發作和中風風險。

研究人員從瑞士洛桑隨機選取了3462名年齡在35~72歲之間的居民,對他們進行了首次體檢,收集了前一周的睡眠和午睡模式信息,隨后對他們的健康狀況進行了為期5年的監測。58%的參與者表示前一周沒午睡,19%的參與者說前一周午睡了1~2次,12%的參與者前一周午睡3~5次,11%的參與者前一周午睡6~7次。研究者觀察發現,經常午睡的人(一周3~7次)往往比那些不午睡的人年齡大,而且以男性、吸煙、肥胖、晚睡者居多。在監測期內,發生了155例致死性和非致死性心血管疾病事件。分析結果顯示,與從不午睡的人相比,偶爾午睡(每周1~2次)的人心臟病發作、中風、心衰風險要低48%。在考慮了白天過度嗜睡、抑郁和每晚至少睡6小時等因素后,這種相關性依然沒有改變,只有年齡較大和存在嚴重睡眠呼吸暫停綜合征會影響這種相關性。

研究者表示,由于這是一項觀察性研究,因此無法確定兩者的因果關系,未來還需要做進一步研究。

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